By ¡¡¡Buenassssssssssssssss buenasssssssssssssssss!!!
Queeeeee por finnnnnnnn es juernes y el cuerpasssssso lo sabe, ¿eh?
En este nuevo #postdelosjuernes les vengo a escribir un poquito sobre los DEBERÍA, esos pensamientos que boicotean nuestro bienestar, juegan con nuestros pensamientos y constituyen un alto coste psicológico…
Y, como siempre, espero que les guste… 🙂
Los «debería» son un tipo de tiranía mental de la que no siempre somos conscientes.
Es más, al dejar que sean ese ingrediente cotidiano en cada pensamiento, deseo y enfoque personal, nos situamos en una deriva de sufrimiento continuado donde nada se ajusta a nuestras perspectivas; ni siquiera nosotres mismes…
Ahora bien, es fácil decirlo, pero complicado de llevar a cabo.
Los terribles «debería» suelen aparecer ya en nuestra infancia.
Por otro lado, a medida que alcanzamos la edad adulta, este esquema de pensamiento se va sofisticando.
Los «debería» nos atrapan en una relación tóxica, ahí donde sus voces nos susurran casi a cada instante lo que deberíamos hacer, ser o tener y no logramos.
Acercarnos más a la perfección, ser como otros/as esperan; deberíamos hacer esto y lo otro; los/as demás deberían hacer por nosotros/as aquello y lo de más allá…
Semejante tortura mental no sólo nos deja agotadas/os y con la autoestima bastante tocada-y hundida-, bebé.
Además, y casi sin darnos cuenta, nuestra mente ha quedado bajo el control de una voz interna tan negativa como desgastante que sólo tiene un objetivo: hacernos infelices.
Una vida feliz tiene derechos, placeres y obligaciones.
En el equilibrio está la armonía, mis cielas.
Por tanto, saber dónde están los límites y dónde esas creencias irracionales que boicotean el propio bienestar, nos libra de batallas innecesarias que nos dañan.
Los ‘tengo que, los debo, los siempre y los nunca’.
Estas palabras configuran un tipo de creencias que siempre nos están cuestionando y que se pegan como un chicle a cada uno de nuestros pasos…
Y.-..entoncessss…¿Cómo puedes apagar esa vocecita malvada de los “debería” que ronronean en tu cabecita?
Imagina que llevas muchas horas hablando por el móvil. Llega un momento en que sientes incluso cómo el teléfono te quema, la cabeza te duele y hasta te has cansado de escuchar esa voz al otro lado de la línea.
Con los «debería» sucede casi lo mismo.
El cerebro queda agotado por ese diálogo interno irracional y desgastante.
Necesita un descanso, necesita desconectar y tomar el control.
La clave está en ‘racionalizar’.
Para ello, nada mejor que bajar el ritmo 😉
Hay que enfriar la voz del diálogo negativo y darle caña de la buena al volumen a la voz de la autoestima.
Donde aprender a apreciarnos y no a torturarnos.
AHÍ ES.
Y……ahoraaaaa sí que sí (sonido fuerte de tambores) porque les dejo con el esperadísimo AdfSpotify donde esta zagala que escribe les trae los éxitos de ayer, hoy y siempre 🙂
Como ya saben del desorden que sufro en cuanto a gustos musicales, hoy toca un poco de música indie, con una banda británica que ha vuelto a renacer con esta canción quince años después de su debut.
Florence and the Machine nos cantan que la zagala solía esconderse de la felicidad…pero chiques, que ahora le ha llegado su turno y ya no puede-ni quiere- evitarla más., porque «LOS DÍAS DE PERRO» han finiquitado, baby 😉
Florence + The Machine – Dog Days Are Over (2010 Version) (Official Music Video) – YouTube
2 Comments